Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2013
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118,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 33,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1363 kcal
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Gras: 46,41g | Prot: 91,01g | Carb: 145,76g.
Colazione: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 11g di Proteine Ogni 214g), Corn Flakes, Caffè Pre-Zuccherato. Pranzo: Arance, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Ravioli Freschi ai Carciofi. Cena: Mele (senza Buccia), Fagioli (in Scatola), Tonno in Olio (in Scatola). Snacks/Altro: Caffè Pre-Zuccherato. Di più...
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3523 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di antoniof59
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