Diario di Malefisenta_666_, 01 ago 19

Наташ.🙏Помоги🙏😊Я поднимаюсь на поддержу с долгого и очень низкого дефицита.Думаю на 2560 (сейчас именно этот РСК) остановиться и пара недель отдыхать. С середины мая я тут,начала поднимать была 55 кг,две недели назад уже была 58..Сейчас не взвешиваюсь,так как набрала очень много, думаю ещё 3 кг. Я вообще занимаюсь в зале 3 раза в неделю(2 силовая и 2 кроссыит круговые,со средними весами,но имнтенсивно) Последние тренировки мне было не комфортно,как будто я тушка,и типа одышки🤦🏽‍♀️...На период поддержки лучше заниматься силовыми,или можно и интенсивными круговыми?  

А какой лучше мне прикупить фитнес браслет,чтоб и пульс и активность и сон контролировать? 

МаковаТ, привет. Смотри что комфортнее. Главное соотношение расхода и прихода калорий. А чем будешь создавать расход решать тебе 

У меня был ми Бэнд 2, затем сменила на смарт часы AmazfitBip, в выходные они "полетели", жду когда ми Бэнд 4 придет. В целом смарт часы больше понравились, до выхода 4го. 2е врали по шагам. Тут всё зависит от финансов, хотя 3й стоит 1500, 4й- 1800/2000. Смарт часы 3800 

Поняла,значит не важно активность какая силовая или многофункциональная в целом. Закажу 4.Посмотрю что там со сном и активностью моей.Спасибо.Ты заказывала на вайлдберис? 

Я на Али всегда заказываю. Там за 1800, в городе нашла за 2500. Но уже заказала🙃