Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2019
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2400 kcal
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Gras: 76,39g | Prot: 81,45g | Carb: 346,90g.
Colazione: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Marmellata Ciliegie 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Nestlé Maxibon, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Voiello Penne Rigate. Cena: Pesca Noce, Pesca, Albicocche, Galbani Galbanino, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia, Myprotein BCAA, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Di più...
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2515 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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