Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2019
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2618 kcal
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Gras: 100,41g | Prot: 150,26g | Carb: 287,12g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Kellogg's Extra Creations Noci Pecan Cioccolato al Latte. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Ricotta (Latte Intero), Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta al Forno. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciliegie, Pesca, Conad Insalata Classica, Ricotta (Latte Intero), Melanzana Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Milbona Skyr Fragola, Banana, Bounty Mini Bounty, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor, Monster Energy Ultra. Di più...
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3389 kcal
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Esercizio:
Calcio - 1 ora, Addominali - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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