|
Есть у меня старый, уже приржавевший комплект китайских дисков для гантелей. Маркировка 0.5, 1.25 и 2.45 килограммов. Вроде удобные, только какие-то легкие. Сегодня наконец взвесил. В результате получил 0.3 0.49 и 0.95 кг. Вот так и ориентируйся по таким показателям. Разве что свое самолюбие тешить прибавлением этих весов.
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1539 kcal
|
Gras: 64,39g | Prot: 139,22g | Carb: 102,30g.
Colazione: Хлеб Черный, Сердце Свиное, Мистраль Гречка Отварная, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Вареное Яйцо, Борщ со Свининой, Творог 5%. Cena: Борщ со Свининой, Творог 5%. Snacks/Altro: Помидоры. Di più...
|
|
1959 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|