Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2019
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2145 kcal
|
Gras: 104,97g | Prot: 173,71g | Carb: 116,52g.
Colazione: Село Зеленое Масло Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Mlekara Sabac Каймак 70%. Pranzo: Лента Яблоко Симиренко , Дикси Слива, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Cena: Окей Томаты Розовые, Ашан Перец Грунтовой, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Ашан Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. Di più...
|
|
1811 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|