|
Запишу, потому что неделю не смогу взвешиваться. Вес выше скорее всего из-за месячных, позавчера и вчера самые активные дни, вес за два дня вырос((
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1440 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 102,97g | Carb: 150,78g.
Colazione: Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Natura Семена Тыквы, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Pranzo: Арбуз, Борщ с Говядиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Altro: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Домик в деревне Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2572 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Escursionismo - 10 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Cucinare - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|