|
с/д=75,6 кг; +0,6 кг; = (2900)
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2898 kcal
|
Gras: 73,95g | Prot: 170,68g | Carb: 399,47g.
Colazione: Молочная Страна Сырок Глазированный 5%, Чай, Варенье Абрикосовое, ML Сироп Клубничный, Минская Марка Молоко 1,5%, Лидская Мука Крупа Манная Марка М, Ежевика. Pranzo: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Лазанья, Чай, Gerber Фруктовое Пюре «Спелое Манго», Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Cena: Чай, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Молодея Сыр Адыгейский Легкий, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Altro: Красный Пищевик Мармелад Лимонный, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Голубика. Di più...
|
|
2123 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|