|
Среднедневной за неделю — 75,2 кг, к предыдущей -0,5 кг. Добавлю +100 ккал (2800) на следующую. Из активности ~1,5 часа в темпе 5-6 км/ч.
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2794 kcal
|
Gras: 113,55g | Prot: 111,73g | Carb: 342,82g.
Colazione: Чай, Mirel Торт Наполеон, Маркет Перекресток Мёд Луговой, Bonfesto Моцарелла Mini, Нектарины. Pranzo: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Черешня, Брест Литовск Сыр Маасдам 45%, Блинчики на Молоке с Huxol, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Чай. Cena: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Пюре из Чернослива, Голубика, Абрикосы. Snacks/Altro: Чай, Нектарины. Di più...
|
|
2109 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|