Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2013
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117 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1356 kcal
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Gras: 36,29g | Prot: 73,08g | Carb: 176,51g.
Colazione: Mela, Corn flake, Yogurt vaniglia. Pranzo: Insalata Mista Verde, Caffè Pre-Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Salame, Sottiletta, Petto di Pollo, Carne, parmigiano , sugo di pomodoro, pasta. Cena: Mele, Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Pane Tostato. Snacks/Altro: Caffè Pre-Zuccherato. Di più...
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3569 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di antoniof59
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