Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2019
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5378 kcal
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Gras: 216,67g | Prot: 253,63g | Carb: 527,67g.
Colazione: Pasticcini, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Valsoia Soyadrink Gusto Classico. Pranzo: Pesca Noce, Ricotta (Latte Intero), Asiago, Pomodori, Don Jerez Insaporitore per Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo. Cena: Pasticcini, Spumante, Crema Pasticcera, Pasta Sfoglia, Conad I Cremosi Sorbetto al Limone (500Gr.), Vino Bianco da Tavola, Frittura di Pesce, Spaghetti ai Frutti di Mare, Risotto alla Crema di Scampi, Pizza Margherita, Olio Extra Vergine di Oliva, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Conad Antipasto di Mare. Snacks/Altro: Watt Wheyghty Protein 80, Monster Energy Ultra. Di più...
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2674 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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