Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2013
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116,2 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 31,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1593 kcal
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Gras: 51,84g | Prot: 84,87g | Carb: 191,82g.
Colazione: Marmellata Bio Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate Dorate, Caffè Pre-Zuccherato. Pranzo: Caffe, Cipolle, Carote, Zucchine, Clementine, Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Gnocchi di Patate, Salmone. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Ricottina, Clementine, Pane Multicereali, Zuppa con Orzo, Farro e Legumi. Snacks/Altro: caffè. Di più...
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3667 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di antoniof59
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