Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2019
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1381 kcal
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Gras: 48,55g | Prot: 94,95g | Carb: 135,18g.
Pranzo: Caffè, De Cecco Mezzi Ditali Rigati Integrali , Conad Ceci. Cena: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Leerdammer Emmental, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca Noce. Di più...
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2105 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di shan7aram
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