Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2019
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5678 kcal
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Gras: 279,05g | Prot: 234,96g | Carb: 439,64g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Protein Frutta Secca Granola e Semi, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Fichi, Madama Oliva Olive Nocellara Etnea Schiacciate Condite, Wasa Sesame & Sea Salt, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo. Cena: Limoncello, Jagermeister Amaro, Vino Rosso da Tavola, Pecorino, Melanzane Sott'olio, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Baccalà Fritto, Peperoni Fritti, Patatine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli Borlotti, Polpette di Manzo, Bruschetta al Pomodoro, Mozzarella, Ricotta (Latte Intero), Pancetta, Esselunga Soppressata di Calabria, Sempre Fresco San Pietro Spianata Calabrese Piccante. Snacks/Altro: Gelato, Torta Gelato, Selex Miele, Fage Total 0%, Watt Wheyghty Protein 80, Monster Energy Ultra. Di più...
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2638 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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