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Tutto previsto: siamo in MASSA
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105 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2221 kcal
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Gras: 62,62g | Prot: 211,62g | Carb: 199,14g.
Colazione: Nutrisystem Whey 100%. Pranzo: Athena Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Farina 0, Barilla Farina Integrale, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Baroni Frollini, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrisystem Whey 100%, Banana. Di più...
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3152 kcal
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Esercizio:
Tapis rouland - 40 minuti, Bodibuilding - 1 ora e 30 minuti, Google Fit - 21 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di BigLuciano82
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