Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2019
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1792 kcal
|
Gras: 87,18g | Prot: 168,35g | Carb: 95,22g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, President Масло Топленое, Отруби, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Яйцо. Pranzo: Сливы, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). Cena: Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Укроп, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
1811 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
10 set 19 da utente: revyura
|
Спасибо, Юр) думаю, надо хоть лицо иногда показать, а то люди говорят «попе» на картинке😂🤗
10 set 19 da utente: Zvel
|
10 set 19 da utente: revyura
|
а я бы вообще от твоих фото не отказалась в ленте😉😳
10 set 19 da utente: shadow1986
|
Тань, будет время, как-нибудь займусь постами. Но не скоро, видимо)) как у тебя дела? В зале чувствуешь прилив сил?
10 set 19 da utente: Zvel
|
Да, есть такое, но не нравятся углеводы и набрать сложно порой правильной едой, а не шлаком
10 set 19 da utente: shadow1986
|
10 set 19 da utente: shadow1986
|
А ты сыр и сало на цельнозерновой клади))
10 set 19 da utente: Zvel
|
У меня поменьше было углеводов... но сладкое периодически закидывала😂сейчас каши добавила, иногда хлебцы, отруби - ничего не чувствую...
10 set 19 da utente: Zvel
|
отрубной хлеб или на арахисовой пасте обычно был
10 set 19 da utente: shadow1986
|
10 set 19 da utente: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|