Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2019
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3504 kcal
|
Gras: 109,05g | Prot: 256,31g | Carb: 269,34g.
Colazione: Приготовленный Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. Pranzo: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Блины с Творогом. Cena: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: SPAR Сыр Домашний Пряди Копчёный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сметанин Сливки 10%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы. Di più...
|
|
3402 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 32 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|