Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2019
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1673 kcal
|
Gras: 70,95g | Prot: 175,69g | Carb: 85,86g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Pranzo: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Лосось, Огурец (с Кожурой). Cena: Отруби, Красный Сладкий Перец, Домик в деревне Сметана 10%, Чеснок, Укроп, Окей Томаты Розовые, Яичный Белок, Чеснок, Укроп, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Дыня, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
1808 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|