Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2019
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 91,91g | Prot: 163,05g | Carb: 111,14g.
Colazione: Гречка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Pranzo: Вареное Яйцо, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Cena: Отруби, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Красный Сладкий Перец, Лосось. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Дыня. Di più...
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1831 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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