Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2019
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1714 kcal
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Gras: 66,80g | Prot: 146,20g | Carb: 126,73g.
Colazione: Хлеб Черный, Мистраль Гречка Отварная, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Творог 9%. Pranzo: Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Макароны Отварные, Творог 9%. Cena: Мистраль Гречка Отварная, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Творог 9%. Di più...
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2046 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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