Diario di LudaShe, 21 set 19

Вынуждена признать, топчусь. Надеюсь это шаг вперёд, потом будет 2 шага назад, то есть вниз. И вообще после первой силовой на ноги смысл ждать отвес? Я даже чувствую как мышцы потяжелели, стати каменные, хоть и под увесистым слоем жира. Ничего, прорвёмся! Как вообще-то приятно чувствовать каждую мышцу ягодиц и бёдер после хорошей силовой! И даже хочется когда-нибудь увидеть рельеф, но пока там ещё тулуп из жира, см 1,5 на бёдрах точно есть, причём не в окружности, а если бы продырявить жир иглой до мышцы и измерить глубину сала)) Пойду завтракать и собираться на тренировку, сегодня верха, потом бассейн с детьми и сауна.
65,9 kg Perso fino ad ora: 14,1 kg.    Rimanenti: 6,9 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1907 kcal Gras: 92,78g | Prot: 153,33g | Carb: 120,10g.   Colazione: Протеиновый рулет Десерт LudaShe, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Семена Льна, Мистраль Гречневые Хлопья. Pranzo: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Казеин. Cena: Капустный Салат, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Snacks/Altro: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Творожная Запеканка с Манкой, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. Di più...
2113 kcal Esercizio: Ellittica - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 0,4 kg a Settimana


Commenti 
Ощущение проработанных мышц - кайф! ✌🏻 
21 set 19 da utente: storyowner
" тулуп из жира" я не смогу забыть, это выражение теперь со мной навсегда) 
21 set 19 da utente: Alaya2010

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di LudaShe


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.