|
Как же трудно и долго я жду, когда же будет -15! А ведь впереди ещё огромный путь! Где взять силы? Осень плохо влияет, апатия, ничего особо не радует, хочется есть и спать...
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 60,27g | Prot: 182,58g | Carb: 147,08g.
Colazione: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Увелка Каша 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Pranzo: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Иван-Поле Соус "Сырный", Ленивые голубцы LudaShe. Cena: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Капуста, Яблоко Зеленое, Рыбка Астраханкина Треска Сушеная. Snacks/Altro: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Творог 9%, Ашан Финики Отборные Тунис . Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
можно и нужно и то, и другое. я в основном стараюсь наесться овощей, пока их много. салаты с растительным маслом дают объем, этим пока спасаюсь.
21 set 19 da utente: Людмила7887
|
Салаты ем, а хочется уже чего-то сильно углеводного. Позавтракаю кашей, может отпустит)
22 set 19 da utente: LudaShe
|
Да , прааильно, в этом случае помогают сложные углеводы - утром и в обед. Я последнее время открыла для себя перловку, и ещё булгур.
22 set 19 da utente: Людмила7887
|
Держитесь. Вы уже проделали путь и у Вас отличные результаты 👍🏆🏋️♂️🚵♀️. Не опускайте руки . Мы с вами. Вместе мы сила😊
22 set 19 da utente: Ната05_03
|
Спасибо, Люда и Наташа) Мою сестру, кстати, Наташа зовут)) Вы знаете, поела кашу 6 злаков и прям легче жить стало)) валяемся с дочкой под одеялом, ждём когда вторая проснётся)) день тюленя у нас))
22 set 19 da utente: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|