Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2019
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2593 kcal
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Gras: 89,64g | Prot: 162,53g | Carb: 293,90g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Nesquik Cereali Integrali, Kellogg's Extra Cereali, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Fettine di Girello, Mozzarella. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Pepe Nero, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Altro: Carte d'Or Affogato al Cioccolato, Ringo Gelato Snack Gusto Vaniglia, Siggi's Skyr Vaniglia, Banana, Mandorle, Monster Energy Ultra, Watt Wheyghty Protein 80. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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