|
План на выходные: добить РСК и угли до нормы. Пока что всё очень печально☹️
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3200 kcal
|
Gras: 165,78g | Prot: 149,50g | Carb: 200,13g.
Colazione: Мэри Печенье Сдобное Паутинка, Плавыч Сыр Бургер , Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Энержи Хлеб Рижский, Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби. Pranzo: Спаржа по-Корейски, Перекресток Морковь по-Корейски, Белоручка Имбирь Маринованный, Ашан Имбирь Маринованный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Cena: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливки, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Магнит Сыр Костромской 45%, Окей Виноград Черный, Каждый День Сыр Брынза, Шато Тамань Вино Розовое Полусухое. Snacks/Altro: Красная Птица Десерт Творожный с Мягкой Карамелью, Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Malefisenta_666, правда что ли, что 10тыщ шагов в день это средняя нагрузка? А мне казалось, что низкая
28 set 19 da utente: Marmeladkagold
|
28 set 19 da utente: Malefisenta_666_
|
Таша, а 17 тыс шагов это средняя или высокая? Если каждый день по 17
28 set 19 da utente: Emely1111
|
Emely1111, для себя, всё что выше по шагам 10 тысяч ставлю среднее. Ели при это ещё и силовые то высокая.
28 set 19 da utente: Malefisenta_666_
|
29 set 19 da utente: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Malefisenta_666_
|