Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2019
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3015 kcal
|
Gras: 157,25g | Prot: 189,43g | Carb: 219,01g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Kellogg's Coco Pops Barchette. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pere, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Aceto, Coop Mais Dolce, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), le Verdi Praterie Bufa' Mozzarella di Bufala. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Conad Insalata Classica, Baccalà alla Vicentina, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Olive Farcite, Patate al Forno, Pecorino, Uovo Strapazzato. Snacks/Altro: Carte d'Or Affogato al Cioccolato, Watt Wheyghty Protein 80, Monster Energy Ultra, Mandorle, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2954 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|