Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2019
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85 kg
Perso fino ad ora: 45 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2781 kcal
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Gras: 80,67g | Prot: 196,69g | Carb: 310,85g.
Colazione: Сыр Адыгейский, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Pranzo: Сыр Адыгейский, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Белый Город Молоко 2,5%, Хлеб Бородинский, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Красное Яблоко, Булкин Бублик Украинский, Фермер-Центр.Рф Бифилайф с Черникой. Di più...
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3452 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Leggere - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di garamon
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