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ON: 180-40-160
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1763 kcal
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Gras: 40,46g | Prot: 162,11g | Carb: 181,68g.
Colazione: Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Pranzo: Marmellata Mirtilli Hero Light MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Tartare di Bovino Fiorani MIO, Pane di Segale Daily Bread MIO, Sale MIO, Zucchine MIO. Cena: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Passata di Pomodoro Cirio MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati, Sale MIO, Broccoli Surgelato U2 MIO. Snacks/Altro: Burro di Arachidi Bulkpowders MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO, Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Yogurt Greco 0% Kalos MIO. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Dai Andre ci sei quasi! 💪💪
08 ott 19 da utente: Cesa 4
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Fisicamente non ho per nulla fame, anzi fosse per me ormai non mangerei nemmeno più che mi riempio con pochissimo, ma mentalmente da ieri inizio a sentire necessità di mangiare parecchio anche se so che non ce la farei. Dannata situazione lavorativa che non aiuta per nulla. Ormai ci siamo si, non ci penso e vado avanti easy come sempre 🤓
08 ott 19 da utente: alohaerba92
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Bene dai se pativi tanto la fame sarebbe stato peggio! Scusa se chiedo ma che lavoro fai?
08 ott 19 da utente: Cesa 4
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Come primo lavoro operaio in un azienda nel settore gomma-plastica e lavoro su 3 turni. Facciamo estrusione di materiale plastico.
08 ott 19 da utente: alohaerba92
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Anche duro allora! Pensavo ti occupassi solo di ciaching online! Allora la preparazione è ancora più dura!
08 ott 19 da utente: Cesa 4
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Assolutamente sì, difatti per i risultati che sto riuscendo ad ottenere da operaio turnista non mi lamento proprio per nulla! Costanza sempre e comunque anche quando dormo 3 ore al giorno o finisco alle 22 dovendo riiniziare il giorno dopo alle 6. In qualsiasi occasione mi riorganizzo al volo e cerco di fare il meglio che posso! 👊🏼
08 ott 19 da utente: alohaerba92
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Questa è la vera passione per questo magnifico "sport"
08 ott 19 da utente: Cesa 4
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Per i risultati non c'è niente dire strepitosi!💪
08 ott 19 da utente: Cesa 4
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08 ott 19 da utente: alohaerba92
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Storia del Peso di alohaerba92
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