Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2019
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3149 kcal
|
Gras: 146,54g | Prot: 153,67g | Carb: 307,04g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Kellogg's Coco Pops Barchette, Kellogg's Krave Choco Nut. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Castagne Arrosto, Pesca, Coop Pecorino Romano, Auricchio Provolone Piccante, Aia Bresaola di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Scamorza, Salsiccia di Maiale, Taco Morbido con Manzo, Formaggio, Insalata, Pomodoro e Sour Cream (Panna Acida). Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Ricotta (Latte Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Burro, Buitoni Tradizioni Tortellini Funghi (230Gr.), Rana Rustici Cappelletti Crudo. Snacks/Altro: Il Viaggiator Goloso Paste di Mandorla, Mandorle, Valsoia Soya Gusto Morbido, Yamamoto Iso-Fuji Nocciola, Monster Energy Ultra. Di più...
|
|
3018 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 20 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|