Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2019
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1954 kcal
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Gras: 47,87g | Prot: 65,36g | Carb: 331,42g.
Colazione: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. Pranzo: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. Cena: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. Di più...
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1964 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Guidare - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
13 ott 19 da utente: epdlwl
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감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
13 ott 19 da utente: hobodon (호주부)
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칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
13 ott 19 da utente: hobodon (호주부)
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네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
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Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
13 ott 19 da utente: mirae0124
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감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
14 ott 19 da utente: hobodon (호주부)
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이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
14 ott 19 da utente: 아쥬 겸댕이
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전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
15 ott 19 da utente: hobodon (호주부)
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Storia del Peso di hobodon (호주부)
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