Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2019
|
64 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1803 kcal
|
Gras: 88,92g | Prot: 143,16g | Carb: 116,25g.
Colazione: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Pranzo: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Огурец (с Кожурой), Семга. Cena: Яичный Белок, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Отруби. Di più...
|
|
1794 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|