Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2019
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4270 kcal
|
Gras: 120,49g | Prot: 242,15g | Carb: 460,72g.
Colazione: Виноград, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Натур Буфет Плов с Курицей, Натур Буфет Мясо Томленое с Гречневой Кашей. Cena: Яблоко, Иней Карбонат Столичный, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яблоко, Сваля Сыр Литовский 45%, Банан, Снежок Йогурт с Земляникой и Дыней, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: Снежок Йогурт с Земляникой и Дыней, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Сметанин Сливки 10%, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Банан. Di più...
|
|
3635 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 11 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 9 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Matvej
|