|
Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 67,66g | Prot: 132,07g | Carb: 157,90g.
Colazione: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Pranzo: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Altro: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. Di più...
|
|
2314 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Какие планы? На сколько подъем будет?
21 ott 19 da utente: Лунная
|
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.
21 ott 19 da utente: LudaShe
|
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳
21 ott 19 da utente: revyura
|
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))
21 ott 19 da utente: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|