Diario di LudaShe, 21 ott 19

Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
63,5 kg Perso fino ad ora: 16,5 kg.    Rimanenti: 4,5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1748 kcal Gras: 67,66g | Prot: 132,07g | Carb: 157,90g.   Colazione: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Pranzo: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Altro: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. Di più...
2314 kcal Esercizio: Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 1,1 kg a Settimana


Commenti 
Какие планы? На сколько подъем будет? 
21 ott 19 da utente: Лунная
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.  
21 ott 19 da utente: LudaShe
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳  
21 ott 19 da utente: revyura
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))  
21 ott 19 da utente: LudaShe

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di LudaShe


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.