Diario di Laura4481, 21 ott 19

Oh mio dio oooo Lauretta ma come fai a mangiare così tanti carbo???  

Ho una paura pazzesca io. Invece credo che il mio non scenda proprio x quel motivo. Non do energia a sufficienza  

*peso  

ma come mai ti fanno così tanta paura i carboidrati amely? è normale che lei li abbia così "alti"...non reggerebbe altrimenti 

Sono un ex dca. Ho iniziato a mangiare x la prima volta i carbo, dopo 20 anni, a marzo...qnd mi sono recata dalla nutrizionista... Xe la mia situazione era addirittura peggiorata. Ingrassavo ed ero gonfia da paura non mangiando nulla praticamente... Ed avevo il cuore sempre affaticato. Purtroppo ho ancora tanta paura nel mangiare in generale i carbo poi mi terrorizzano. Anche se credo che non dimagrisco proprio xe non nutro ancora adeguatamente il mio fisico.. A parte avere un blocco del metabolismo... Son sicura che il mio fisico ancora si tuteli anche xe sono una sempre in movimento  

Ma piano piano sto migliorando... Questa sett ho aumentato...la mia nutrizionista mi ha dato 140 di carbo 54 grassi e 93 proteine. Ero in crisi e ho abbassato.....sto rialzando anche se credo che dovrò alzare anche di più per poi riscendere. Sono troppo ferma ho il metabolismo bloccato. Devo mangiare normale per poi fare una dieta. Sto meglio tanto meglio e son meno gonfia di liquidi ma io grasso accumulati non va xe il metabolismo é fermo  

Amelia, fossi in te ripartirei dal quantitativo della nutrizionista. Non andarci per gradi, aumenta fin da subito. I carbo sono quelli che ti danno energia e fanno lavorare il metabolismo, quindi non aver paura, alla fine devono diventare tuoi amici. Tanto quello che fa perdere peso è il deficit calorico e non il deficit di carbo, la ripartizione dei macro ha altre finalità. 

Laura, per stress/stanchezza, soprattutto quando è di testa, non c’è niente di meglio che un po’ di attività fisica... è una valvola di sfogo straordinaria, anche una corsetta è molto rigenerante, mi spiace solo averlo scoperto troppo tardi perché per anni sono stato uno straccio a livello mentale a causa del lavoro 😉 

brutta cosa lo stress 🤨🙄 

Amelia, anche io arrivo da anni di "terrore" per i carbo, con diete assurde che mi hanno portato solo ad accumulare grasso e a perderci in salute... da qualche anno sto facendo pace coi carbo, e col mangiare in generale, e ti assicuro che è un percorso che vale la pena di fare 🤗🤗 quindi forza e coraggio! Mangia! Il corpo può solo ringraziarti 🤗 

Forrest, lo so, hai ragione! 🤩 Ma sto lavorando come bidella, e dopo 6 ore a pulire scuole...sono troppo finita per fare altra attività fisica! 🤣 La mononucleosi di questa estate, poi, ha lasciato qualche residuo che fatica ad andar via....quindi purtroppo ci vorrà un po' prima che io riesca a tornare a fare l'attività fisica che facevo a giugno 😥 ma prima o poi, ce la farò a recuperare 😊😊  

Gilda.sara, eh sì!! Sono dovuta tornare dalla mia fisioterapista di fiducia perché lo stress mi ha bloccato diaframma e spalle, e non riuscivo quasi più a usare la mano destra 🤦🏻‍♀️ pensa te.... 

Le vostre esperienze mi aiutano tanto... Ma sono combattuta... Da una parte ci sono io e la razionalità che così è ancora troppo poco.. Dall'altra c'è ancora l amelia dca... che mi fa paura!!! Ma non mollo!!! Grazie siete tutti stupendi. Alzo alzo mi faccio forza e lo faccio. Già oggi 2 merende per me è tanta roba... C'è la farò!!!! 😘 😘 😘 😘  

Ho rialzato...ieri ho tirato fuori la dieta della nutrizionista.. Sono 54 grassi 93 proteine e 132 carbo....diciamo che qualcosina sotto son stata ma son neanche 50 klc in meno. Cmq io di pane ne riesco a mangiare molto di più rispetto a quello segnato in dieta... Perché ne prendo uno con pochi carbo.... Quindi aumento i grammi.... Vi risulta possibile??? Stando a questa app si...  

Amely...se continui a stare "sotto" e a cercare cose con "pochi carbo", continui negli stessi errori che tu stessa dici di non voler più fare!!! 🤗 I valori che hai scritto sono poco meno di 1400 kcal....che è già veramente poco!!! Se poi tu, ancora, togli qui e là....capisci che non dai al tuo corpo quello di cui ha bisogno 🤷🏻‍♀️ e il corpo, in risposta, non ti darà quello che tu vuoi 😊 

Segui una strada, Amely, ma seguila davvero, per mesi, con una programmazione a lungo termine e senza deviazione....te lo ha già detto mille volte anche Forrest 🤗 dopo 1 anno, allora potrai tirare le somme del percorso, e vedere se e come aggiustarlo 😊 fare continui su e giù (o, meglio, giù e giù) porta al corpo uno stato di stress notevole, che può solo far male... 

Eh ho notato che il mio fisico è molto arrabbiato con me. Non da segni di fare ciò che chiedo. Mi sento a pezzi. Arriverò a 1400 come da nutrizionista.. Anche se anch'io son convinta che è ancora poco... Prima di dimagrire bisogna avere un'alimentazione adeguata... Cioè normale.... Normo caloria... Sono partita da una ipo klc... Da anni e anni.... 15 almeno... Dei carbo non sapevo neanche l'esistenza...e il mio corpo continua a trattenere... Ma proviamo ad andare avanti x questa strada della nutrizionista e vedremo.. Diamoci il tempo.. Tanto tempo mi sa  

Amely, quello che scrivi evidenzia che sei ben cosciente del percorso da fare 🤗🤗 e questa è la cosa più importante!! Parla con la nutrizionista, spiegale i tuoi dubbi.... Io credo ti debba fare il percorso che ho fatto io, alzare alzare alzare fino a dove è possibile, reinsegnando al corpo a mangiare (e alla mente a non aver paura del cibo)....e solo dopo (mesi) fare un cut moderato, e vedere come reagisce...  

Si Laura sono molto consapevole e con tanta voglia di equilibrio di stare bene e non avere più paura di mangiare. Il cibo deve diventare un alleato x stare bene!!! Non un momento di infelicità. E poi certo vorrei raggiungere i miei obiettivi che non sarebbe male... Ossia togliere il grasso accumulato nelle gambe proprio per colpa della cattiva alimentazione  

Amely, allora parti con ordine ... 1ª cosa: superare la paura del cibo e dei carbo, reimparare a mangiare e a godere del cibo. Ottenuto questo, poi, sarà tutto più facile 🤗 (e la felicità di mangiare senza paura un piatto di gnocchi al ragù, magari pure per cena....sarà impagabile!!!! 🤩 o almeno, per me lo è stato 😉)