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减肥一年整 10-27号
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48,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
26 ott 19 da utente: 尼歐NEO
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优秀，向你看齐。能问下你是如何控制热量的吗？比如基础代谢和你每天吃的东西，还有会控制饭量吗？我现在就是为了不饿肚子，都是选的低热量量大的食物吃到撑，是不是这样也不利于减肥呢？求指点
26 ott 19 da utente: mamihou
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碳水控制在人的体重千克数的2倍 蛋白质也是2倍 脂肪不要不吃 适当补充优质脂肪 蔬菜随便吃 加上运动 就这么简单的事情重复做反复做
27 ott 19 da utente: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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Storia del Peso di 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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