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야간 출장 후 5시간 수면
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59,7 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2382 kcal
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Gras: 88,35g | Prot: 111,81g | Carb: 290,03g.
Colazione: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 아보카도, 사과, 배, 계란후라이, 아몬드, 매일 매일우유 오리지널 (200ml). Pranzo: 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 밥, 인도커리, 탄두리치킨, 소고기구이, 인도 난 (납작빵). Cena: 사과, 양파, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 현미밥, 오징어채볶음, 콩잎, 어묵. Snacks/Altro: 멘토스 멘토스. Di più...
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1873 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 3 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 7 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di hobodon (호주부)
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