Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2019
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 97,51g | Prot: 137,49g | Carb: 99,52g.
Colazione: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Pranzo: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Snacks/Altro: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2328 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Sauna - 15 minuti, Shopping - 1 ora e 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Вчера из-за спешки и родительского собрания пришлось добирать рск ужином аж на 720ккал. Благо есть спасительная жирная слабосильная Форель и творог мягкий 5%, и хлебцы. С таким удовольствием объелась на ночь!!! И вуаля, минус 500г! Забавно так в КД наблюдать за метаморфозами организма.
31 ott 19 da utente: LudaShe
|
31 ott 19 da utente: LudaShe
|
01 nov 19 da utente: femida.07
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|