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Pues vaya 😒 dejas un poquito de cuidarte y esto se dispara. Pues al lío de nuevo!
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55 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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910 kcal
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Gras: 45,78g | Prot: 54,97g | Carb: 45,90g.
Colazione: Dolce Gusto Cafe Lungo, Soymilk Bebida de Almendras Zero. Pranzo: Eroski Pan de Proteínas, Crema de Calabaza, Tranchettes Queso Lonchas Light, Lidl Hamburguesa de Pollo con Zanahoria , Verdifresh Espirales de Calabacín. Cena: Vino Tinto de Mesa, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca , Royal Tartar de Salmón. Snacks/Altro: Kiwi, Hacendado Té Chai con Especias. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
Claro siempre es así, lo q hay q hacer es buscar un modo de alimentación que puedas mantenerlo para siempre como hábitos saludables de comer bajo en HC, comer proteínas y grasas saludables de fuentes reales no comida procesada y eliminar todo lo artificial y lo que produzca alteraciones intestinales
09 nov 19 da utente: adisave
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10 nov 19 da utente: Mery_bg
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Pues creo que a mí también :.) Yo lo dejé un tiempo y punto 3 kilos lo mejor es que comiendo normal. La clave es no pasar de 2.000 kl.
Luego mantanter con la edad.
19 a 25 = 2400
26 a 30 = 2.000
40 = 1.950
50 = 1.900
60 = 1.850
65 = 1.750
70 = 1.700
11 nov 19 da utente: SVR-34
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Pues eso es lo que ahora estoy haciendo! Cambia la alimentación de comer poco HC y grasa saludable con proteínas! Hacer a veces un ayuno de 16/8 😉🙃
12 nov 19 da utente: Macmore
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Storia del Peso di Macmore
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