Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2019
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4096 kcal
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Gras: 152,26g | Prot: 206,01g | Carb: 531,34g.
Colazione: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Honeymaid Graham Crackers, Sugar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat). Pranzo: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Azteca Flour Tortillas (Super Size), Brach's Candy Corn, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Cena: Milk (Nonfat) , Great Value Skim Milk, Peaches , Del Monte Sliced Cling Peaches (No Sugar Added), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Cream Filled Doughnut. Di più...
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3554 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,9 kg a Settimana
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 Commenti
Sodium from the pizza and 4 hours of sleep. You know nothing Chris Snow.
09 nov 19 da utente: -Diablo
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Wow nice muscle gain diablo
09 nov 19 da utente: rosio19
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Exactly, thanks for noticing, Rosio. Why can't you be smart like her, Chris?😁
09 nov 19 da utente: -Diablo
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09 nov 19 da utente: rosio19
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Pizza will do it every time lol. You’ll flush the sodium out soon. Get some more sleep!
09 nov 19 da utente: peeperjj
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Well, I try to get on schedule with the family on the weekend so I sleep a lot less on my first day off but make up for it by sleeping at night like a daywalker.
09 nov 19 da utente: -Diablo
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09 nov 19 da utente: binkytexas
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I went in for an extra shift. Just got home a little bit ago. Almost time for bed. Polished off the rest of the donuts so I don't waste away. Night night, brother
09 nov 19 da utente: -Diablo
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Storia del Peso di -Diablo
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