Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2019
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2895 kcal
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Gras: 131,91g | Prot: 132,46g | Carb: 299,09g.
Colazione: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Kellogg's Krave Choco Nut, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Pranzo: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Caco Mela, Uva, Conad Lasagne al Ragù di Carne (500Gr.), Conad Cannelloni al Ragù. Cena: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Patatine Fritte, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo. Snacks/Altro: Pavlakis Yogurt Greco 0%, Mandorle, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Yamamoto Iso-Fuji Nocciola, Monster Energy Ultra. Di più...
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2817 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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