Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2019
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90 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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854 kcal
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Gras: 27,45g | Prot: 84,12g | Carb: 69,04g.
Colazione: Água da Torneira, Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Morangos. Pranzo: Ervilhas (Congelado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Alface Americana. Cena: Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Snacks/Altro: Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Frescatino Polenghi Light . Di più...
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2763 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vinicius Souza
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