Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2019
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3265 kcal
|
Gras: 117,81g | Prot: 231,15g | Carb: 213,72g.
Colazione: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Pranzo: Гречка Отварная, Куриное Филе. Cena: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Tini Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Российский 50%, Миндаль Миндаль, Изюм, Своя Компания Ролл с Угрем и Кунжутом, Мясная Лавка Чипсы из Свинины. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое. Di più...
|
|
2022 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|