Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2019
|
73 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2968 kcal
|
Gras: 150,03g | Prot: 138,09g | Carb: 371,22g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Nescafe Classic, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Torta di Mele. Pranzo: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Banana, Meloni Gialli, Coop Scamorza Affumicata, Salsiccia di Maiale, Salame, Conad Pasta Sfoglia Rettangolare, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Genius Gastronomia Spezzatino di Maiale (500Gr.), Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Penne Rigate. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Fico d'India, Finocchio, Deluxe Paté di Carciofi, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Coop Mais Dolce, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), Cipolle Rosse, Zenzero, Ponti Aceto di Mele, Pepe Nero, Curcuma, Cannella, Peperoncino Rosso in Polvere, Conad Filetti di Platessa Impanati. Snacks/Altro: Favorina Pan Speziato Ricoperto con 25% di Cioccolato Fondente, Ritter Sport Menta, Mandorle, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Yamamoto Iso-Fuji Nocciola. Di più...
|
|
2328 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|