|
хорошо так погуляли🤦♀️приезд гостей на неделю совпал с моим дефицитом.Давно такого веса не было.ну что ж не критично, с сего дня урезаю угли,но калораж оставляю 2000 и наблюдаю.👌
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1942 kcal
|
Gras: 81,88g | Prot: 157,99g | Carb: 130,98g.
Colazione: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Пискаревский Сметана 15%, Ичалки Сыр Диетический, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Яйцо Куриное. Pranzo: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Картофельное Пюре, Табрис Курица Филе в Сырном Кляре. Cena: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Яйцо Куриное, Ичалки Сыр Диетический, С.Пудовъ Рисовая Мука, Свитлогорье Творог 2%. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|