Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1739 kcal
|
Gras: 71,92g | Prot: 159,93g | Carb: 130,92g.
Colazione: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка. Pranzo: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Cena: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. Di più...
|
|
1721 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Разгружался от мышц я, а минус у тебя)))😂
20 nov 19 da utente: dimsh
|
Ха!))) Дим, у меня организм куда-то погнал... думаю, дальше особо не разгонюсь🤗 действительно, подумываю о разгоне метаболизма. Бытовая активность - по-прежнему минимум. Веса выросли немного - максимум свой по отдельным упражнениям, по-прежнему, даже НЕ знаю😂. Тоннаж растет. Дефицит какой-то странный😂😁😂
21 nov 19 da utente: Zvel
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|