Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2019
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73 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3065 kcal
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Gras: 110,94g | Prot: 189,88g | Carb: 333,97g.
Colazione: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Nescafe Classic, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Lidl Cornetto alla Nocciola, Lidl Croissant al Burro. Pranzo: Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Caffè Zuccherato, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Grano Duro, Genius Gastronomia Morzello. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ananas, Ricotta di Pecora, Gamberetto Fritto o Fritto in Pastella, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Altro: Perugina Lingotto (30g), Fage Total 0% con Lampone e Melograno, Caffè Zuccherato, Italia Zuccheri Nostrano Zucchero Grezzo di Barbabietola, Banana, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Mandorle. Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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