Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2019
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2895 kcal
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Gras: 115,52g | Prot: 199,56g | Carb: 305,28g.
Colazione: Macaroni or Noodles with Cheese, Skinless Chicken Breast, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Pranzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Freddy's Frozen Custard Fry Sauce, Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular). Cena: Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Apples, Broccoli Salad, General Tso (General Gau) Chicken. Di più...
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3263 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di -Diablo
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