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Massa grassa 13,8
Nuovo piano di allenamento e nuovo piano alimentare con calorie in aumento da 1600 a 1850. Avanti così per le prossime 6 settimane 💪🏻
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47,8 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 59,64g | Prot: 89,36g | Carb: 198,12g.
Colazione: Nestlé Fitness Granola Chocolate, Chiquita Banana, Fage Fruyo 0% Vaniglia. Pranzo: Rio Mare Tonno Super Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Tipiak Cous Cous Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Parmigiano (Grattugiato), Carote Cotte, Zucchine Cotte, Esselunga Equilibrio Burger Vegetali a Base di Spinaci e Soia, Harbour Salmon Co. Salmone Selvaggio Affumicato, Rummo BIO Integrale Penne Rigate. Snacks/Altro: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Mandorle, Clementine. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
26 nov 19 da utente: wertyuii
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26 nov 19 da utente: melabella77
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27 nov 19 da utente: p*rita
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Grazie Rita! Ora che mi sono “seccata” 😂 posso lavorare meglio sul muscolo 😁
27 nov 19 da utente: melabella77
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Ahahah 👍 non seccarti oltre però
27 nov 19 da utente: p*rita
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No no, non ci tengo nemmeno a seccarmi di più 😅
27 nov 19 da utente: melabella77
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Storia del Peso di melabella77
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