Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2019
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58,8 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1484 kcal
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Gras: 32,97g | Prot: 106,05g | Carb: 196,92g.
Colazione: Torta di mele, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso. Pranzo: Igor Gorgonzola Dolce, Pane Integrale, Lidl Hamburger di Pollo, Pomodorini, Zucca. Cena: Torta di mele, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie Arancia, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Broccoli, Pollo al curry. Snacks/Altro: Marmellata mandarini, Certossa Fette Biscottate Integrali, Torta di mele, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. Di più...
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1644 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Squat (GAG) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di CateC1974
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