Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2019
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1936 kcal
|
Gras: 75,42g | Prot: 122,18g | Carb: 156,91g.
Colazione: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Pranzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Cena: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Di più...
|
|
2040 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Cucinare - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|