Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2019
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1973 kcal
|
Gras: 93,77g | Prot: 147,64g | Carb: 128,44g.
Colazione: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Яйцо. Pranzo: Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Оливковое Масло, Мандарины, Кускус, Куриное Филе. Cena: Избенка Йогурт Греческий 4%, Майонез, Вареное Яйцо, Fish House Кальмар Тушка. Snacks/Altro: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ultra Omega 3-D. Di più...
|
|
1947 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 3 ore, Cucinare - 30 minuti, Canto - 1 ora e 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|